О методике
Здесь собраны ответы, которые помогут понять, что такое вибростретчинг и кому он подходит.
Что такое вибростретчинг?
Вибростретчинг — это сочетание классических техник растяжки и технологии биомеханической стимуляции (BMS). Вибрационные импульсы направлены вдоль мышечных волокон, что помогает глубоко проработать мышцы и фасции, улучшить эластичность, снять зажимы и ускорить восстановление.
Кому подходит методика?
Вибростретчинг подходит для всех: от новичков до профессиональных спортсменов, от детей (с 5 лет) до людей старшего возраста. Программы подбираются индивидуально.
Есть ли противопоказания?
Да. Занятия не проводятся при острых травмах, хронических заболеваниях в стадии обострения, беременности, онкологических заболеваниях и ряде других состояний. При сомнениях проконсультируйтесь с врачом.
Оборудование
Подробнее о том, на чём мы тренируем и почему это оборудование уникально.
В чём особенность вашего оборудования?
Мы используем оригинальные швейцарские вибротренажеры нового поколения — аналог технологий, разработанных для тренировок астронавтов NASA. Оборудование сертифицировано, безопасно и применяется в профессиональном спорте и реабилитации по всему миру.
Что такое тренажер Соболева?
Тренажер Соболева — это специализированное оборудование для коррекции осанки, профилактики и восстановления при нарушениях позвоночника. Он мягко воздействует на глубокие мышцы спины, улучшает подвижность суставов и укрепляет мышечный корсет. Тренировки на нём подходят как для профилактики, так и для реабилитации после травм, а также могут быть включены в комплекс вибростретчинга.
Что такое тренажёр bioDensity (Биоденсити)?
bioDensity — это инновационная система высоконагрузочных статодинамических тренировок без ударного воздействия на суставы. Метод основан на научных исследованиях, доказывающих, что кратковременные высокие нагрузки стимулируют укрепление костей и развитие мышечной силы. Этот тренажёр особенно полезен для профилактики остеопороза, увеличения плотности костной ткани и повышения общей силы. Он безопасен, подходит для людей любого возраста и дополняет занятия вибростретчингом.
Эффективность и результаты
Что дает методика и почему она эффективна.
Какие результаты я получу?
- Улучшение гибкости и подвижности;
- Снятие мышечных зажимов и напряжения;
- Повышение силы, выносливости и скорости восстановления.
Первые изменения заметны уже после нескольких занятий.
Как именно вибрации улучшают гибкость?
- Усиливают растяжение мышц и связок, делая его глубже и безопаснее;
- Активизируют фасции, улучшая плавность и координацию движений;
- Предотвращают появление мышечных зажимов.
Как вибростретчинг ускоряет восстановление?
- Стимулирует кровообращение и лимфоток, помогая быстрее выводить продукты метаболизма и снимать отёки;
- Ускоряет регенерацию тканей за счет высокочастотных импульсов;
- Используется в реабилитационных программах для восстановления подвижности после травм.
Насколько безопасен метод?
- Интенсивность и частота вибраций подбираются индивидуально под клиента;
- Техника и методика строится на естественных движениях тела и основана на многолетних исследованиях.
Помогает ли похудеть?
Вибростретчинг ускоряет обмен веществ, улучшает кровообращение и способствует выведению лишней жидкости, что косвенно помогает в снижении веса.
Можно ли сесть на шпагат?
Да. Сроки зависят от исходного уровня гибкости, но при регулярных тренировках первые серьёзные результаты возможны уже через 2–4 месяца.
Показания и частные запросы
С какими целями к нам приходят клиенты и какие задачи мы решаем.
Подходит ли вибростретчинг для конкретных видов спорта?
Да. Мы работаем с профессиональными и любительскими спортсменами — от танцоров и гимнастов до теннисистов, гольфистов и игроков в популярные американские виды спорта: футбол, баскетбол, бейсбол и хоккей. Программы адаптируются под специфику вашего вида спорта.
Поможет ли метод снять напряжение в теле?
Да. Вибростретчинг эффективно расслабляет мышцы, снимает напряжение после интенсивных тренировок и предотвращает хронические зажимы.
Можно ли использовать вибростретчинг для восстановления после соревнований?
Да. Методика ускоряет кровообращение, улучшает питание тканей и помогает быстрее восстанавливаться после высоких нагрузок, игр и турниров.
Реально ли с помощью вибростретчинга освоить сложные элементы гибкости?
Да. При регулярных тренировках можно достичь значительных результатов в гибкости и реализовать свои цели — от шпагата до сложных танцевальных и гимнастических элементов.
Поможет ли вибростретчинг при усталости и апатии?
Да. Занятия возвращают бодрость, снимают физическое и эмоциональное напряжение и улучшают общее самочувствие.
Улучшает ли методика осанку?
Да. Мы укрепляем мышцы спины и корпуса, что помогает как молодым спортсменам, так и людям старшего возраста обрести здоровую и красивую осанку.
Можно ли избавиться от болей в спине и суставах?
Вибростретчинг снижает нагрузку на позвоночник, улучшает подвижность суставов и помогает уменьшить болевые ощущения. При хронических проблемах занятия проводятся по индивидуальной программе.
Подходит ли вибростретчинг для восстановления после беременности?
Да, методика помогает мягко восстановить эластичность мышц, улучшить осанку, укрепить мышцы корпуса и снизить напряжение в спине. Программы разрабатываются индивидуально с учетом состояния организма и особенностей послеродового периода.
Процесс тренировки
Что нужно знать перед первым визитом.
Как проходит первое занятие?
- Краткая консультация с тренером;
- Диагностика уровня подготовки;
- Адаптационная тренировка с объяснением техники и ощущений.
Нужно ли готовиться к занятию?
Достаточно надеть удобную спортивную одежду и обувь.
Сколько длится тренировка?
В среднем — 60 минут (разминка, основная часть, заминка).
Как часто нужно заниматься?
Оптимально 2–3 раза в неделю. Для подготовки к соревнованиям или восстановления после травм — индивидуальный график.
Можно ли совмещать вибростретчинг с другими тренировками?
Да, методика прекрасно дополняет силовые, кардио- и игровые виды спорта, а также используется для разминки или заминки.
Что я буду ощущать после тренировки?
Легкость в теле, снижение напряжения и приятное расслабление мышц. Иногда — легкая усталость, как после качественной тренировки.
