Сегодня вибростретчинг — это одно из самых современных и эффективных направлений фитнеса, сочетающее глубокую растяжку с технологией направленных механических вибраций. Но его история началась задолго до появления этого термина — в научных лабораториях и на спортивных аренах.

⸻

Истоки: профессор Владимир Назаров и его исследования

Владимир Назаров — выдающийся советский учёный, профессор, доктор наук, автор более 200 научных работ и мастер спорта по спортивной гимнастике. Он начал свою карьеру в спорте, но вскоре увлекся научным поиском способов сделать тренировки максимально эффективными.

В начале 1970-х годов, работая в Белорусском государственном институте физической культуры и спорта в Минске, Назаров задался вопросом: как можно улучшить физические качества спортсменов в разных дисциплинах? Ответом стала разработка технологии механических вибраций, которая позволяла активировать мышцы глубже и эффективнее, чем при традиционных методах.

⸻

От лаборатории до мирового спорта

Первые эксперименты Назаров проводил в 1976–1977 годах, создав первый тренажёр с направленным вибрационным воздействием на мышцы. Метод быстро привлек внимание тренеров и спортсменов. Он использовался в подготовке олимпийских сборных команд СССР и внедрялся в хореографические училища и спортивные школы.

С течением времени технология вышла за пределы профессионального спорта. Её применяли мировые знаменитости, включая Клинта Иствуда, Мадонну и Нила Янга. Частота вибраций от 18 до 33 Гц показала впечатляющие результаты: увеличение гибкости и силы мышц, ускорение восстановления, улучшение подвижности суставов.

⸻

От BMS к современному вибростретчингу

Технология, которую разработал Назаров, стала научной основой современного вибростретчинга. Сегодня он — это уже полноценная фитнес-методика, которая сочетает:

• глубокую растяжку мышц;
• улучшение эластичности связок и фасций;
• подготовку тела к нагрузкам;
• ускоренное восстановление после тренировок.

В отличие от традиционной растяжки, вибростретчинг активирует мышцы на глубоком уровне, сокращая время на тренировку и увеличивая эффективность.

⸻

Биография Владимира Назарова (кратко)

• 1936 — родился в Беларуси.

• 1960 — мастер спорта СССР по гимнастике.

• 1968 — доктор наук.

• 1972–1997 — председатель Научного совета по биомеханике Академии наук СССР.

• 1982–1994 — декан кафедры биомеханики Минской академии.

• 1976/77 — создал первый экспериментальный тренажёр с вибрационным воздействием на мышцы.

⸻

StretchOn Space: современное продолжение метода

В студии StretchOn Space мы развили идеи профессора Назарова и адаптировали их под фитнес-направление — вибростретчинг. Здесь каждая тренировка помогает достичь гибкости, силы и лёгкости в движениях быстрее и безопаснее.

Автор: Ханна Турчак — разработчик и управляющий партнёр проекта StretchOn. Профессиональный тренер, трёхкратная чемпионка мира, многократная чемпионка Европы по современной хореографии. Эксперт в области стретчинга, фитнеса и спортивного восстановления.

📍 Приходите в StretchOn Space и почувствуйте, как наука и спорт работают на ваш результат!

StretchOn Space — это инновационная студия, где стретчинг встречается с наукой. Здесь мы объединили передовые методики фитнеса и восстановления, чтобы помочь вам достичь максимальной гибкости, силы и здоровья.

Наше главное направление — вибростретчинг (vibration stretching), основанный на методике биомеханической стимуляции (BMS), разработанной профессором Владимиром Назаровым. Этот уникальный подход сочетает в себе преимущества BMS и целевые программы стретчинга, что позволяет получать результат быстрее, безопаснее и эффективнее, чем при традиционных тренировках.

⸻

Почему вибростретчинг  — это новый уровень стретчинга

Вибростретчинг  — это метод воздействия на мышцы механическими вибрациями вдоль мышечных волокон. Эти вибрации активируют скрытые резервы организма и подготавливают мышцы к глубокому растяжению без лишнего стресса для суставов.

При тренировках на специальных тренажерах Назарова мы достигаем:

• Ускоренного увеличения гибкости — вибрации расслабляют мышечные волокна, делая растяжку более глубокой и комфортной.
• Укрепления связок и суставов — улучшение питания тканей и ускорение их восстановления.
• Снижения риска травм — быстрый и безопасный разогрев перед нагрузками.
• Ускоренного восстановления — стимуляция кровообращения и обмена веществ помогает снять напряжение и восстановить мышцы после тренировок.

⸻

Для кого подходит вибростретчинг

Методика BMS и вибростретчинг доступны для людей любого возраста и уровня подготовки:

• Профессиональные спортсмены — для повышения спортивных результатов и ускорения восстановления.
• Фитнес-любители — для улучшения гибкости и профилактики травм.
• Восстановление после травм — мягкая и безопасная работа с мышцами и суставами.
• Все, кто заботится о здоровье — для снятия напряжения, улучшения осанки и самочувствия.

⸻

StretchOn Space — ваш путь к гибкости и здоровью

В StretchOn Space мы интегрируем BMS в программы тренировок, создавая уникальные условия для тренировки гибкости, восстановления и улучшения физической формы.

Попробуйте вибростретчинг и почувствуйте, как ваше тело становится сильнее, гибче и свободнее в движениях.

Материал подготовила Ханна Турчак — основатель и управляющий партнёр проекта StretchOn, трёхкратная чемпионка мира, многократная чемпионка Европы по современной хореографии и эксперт по инновационным методикам развития гибкости и восстановления.

📍 Запишитесь на пробное занятие и сделайте первый шаг к новому уровню возможностей!

В современном мире фитнеса и оздоровления всё чаще появляются инновационные методики, которые помогают улучшить качество жизни, восстановить здоровье и повысить физическую форму. Одной из таких уникальных технологий является биомеханическая стимуляция (BMS, Biomechanical Stimulation), разработанная профессором Владимиром Назаровым.

Изначально созданная для повышения эффективности спортивных тренировок и реабилитации, эта методика быстро стала востребованной благодаря своей универсальности и высокой эффективности.

⸻

Что такое BMS и как она работает

BMS основана на воздействии вибраций вдоль мышечных волокон, что позволяет:

• улучшить кровообращение и метаболизм;
• ускорить восстановление мышц после тренировок;
• снять мышечное напряжение;
• способствовать глубокому растяжению (deep stretching) без перегрузки суставов.

Эти свойства делают BMS ключевым элементом вибростретчинга (vibration stretching) — метода, который сочетает растяжку и технологию биомеханической стимуляции для достижения максимального эффекта.

⸻

Научные основы метода

BMS базируется на естественных микровибрациях мышц, впервые описанных австрийским нейрофизиологом Х. Рорахером. Эти микродвижения поддерживают активность рецепторов, улучшают циркуляцию крови и стимулируют обменные процессы.

Профессор Владимир Назаров, опираясь на эти открытия, доказал, что механическое воздействие на мышцы может ускорить развитие гибкости, силы и выносливости. Он создал инновационную систему, которая положительно влияет на работу кровеносной и нервной систем, а также на процессы восстановления тканей и замедления возрастных изменений.

Так родилась запатентованная методика “Стимуляция Назарова” (Nazarov Stimulation Method), признанная в мире профессионального спорта и физиотерапии.

⸻

Почему стоит попробовать вибростретчинг в StretchOn Space

• Улучшение гибкости и подвижности суставов.
• Профилактика травм и ускорение восстановления после нагрузок.
• Развитие силы и выносливости без излишней нагрузки на суставы.
• Возможность сочетать с другими методами — йогой, пилатесом, функциональным тренингом.

Автор: Ханна Турчак — основатель и управляющий партнёр проекта StretchOn, трёхкратная чемпионка мира и многократная чемпионка Европы по современной хореографии. Эксперт в области стретчинга, фитнеса и инновационных методик восстановления.

StretchOn Space — место для новых возможностей. Приходите, чтобы раскрыть весь потенциал своего тела и почувствовать, что значит тренироваться на новом уровне!