Метод биомеханической стимуляции (BMS) — это безопасный и эффективный способ улучшения здоровья, восстановления мышц и повышения подвижности. Но для максимального эффекта важно учитывать индивидуальные особенности организма и соблюдать правила применения.

⸻

Основные принципы

• Постепенное начало — старт с мягкой стимуляции, чтобы дать телу время адаптироваться.
• Контроль специалиста — тренировки должны проходить под наблюдением опытного тренера.
• Предварительная диагностика — перед началом курса желательно пройти обследование.
• Консультация с врачом — особенно при хронических заболеваниях и факторах риска.

⸻

Противопоказания

Общие

• Лихорадка, инфекции, острые воспаления.
• Импланты и протезы (требуется осторожность).
• Аневризмы.
• Свежие тромбозы и тромбофлебиты.

Локальные

• Недавно перенесенные переломы (до полного заживления).
• Эпилепсия.
• Кардиостимуляторы.

Особые состояния

• Рассеянный склероз — только в ремиссии, без перегрузки нервной системы.
• Диабет — не использовать сразу после инъекции инсулина.

⸻

Как применять безопасно

• Проходить диагностику перед стартом.

• Настраивать программу индивидуально.

• Исключать противопоказания и консультироваться с врачом.

При правильном подходе вибростретчинг даёт быстрый и безопасный результат, снижая риски и усиливая положительное воздействие на организм.

Автор: Ханна Турчак — создатель проекта StretchOn и управляющий партнёр. Трёхкратная чемпионка мира и многократная чемпионка Европы по современной хореографии. Эксперт в стретчинге, фитнесе и современных методах восстановления.