Сегодня вибростретчинг — это одно из самых современных и эффективных направлений фитнеса, сочетающее глубокую растяжку с технологией направленных механических вибраций. Но его история началась задолго до появления этого термина — в научных лабораториях и на спортивных аренах.
⸻
Истоки: профессор Владимир Назаров и его исследования
Владимир Назаров — выдающийся советский учёный, профессор, доктор наук, автор более 200 научных работ и мастер спорта по спортивной гимнастике. Он начал свою карьеру в спорте, но вскоре увлекся научным поиском способов сделать тренировки максимально эффективными.
В начале 1970-х годов, работая в Белорусском государственном институте физической культуры и спорта в Минске, Назаров задался вопросом: как можно улучшить физические качества спортсменов в разных дисциплинах? Ответом стала разработка технологии механических вибраций, которая позволяла активировать мышцы глубже и эффективнее, чем при традиционных методах.
⸻
От лаборатории до мирового спорта
Первые эксперименты Назаров проводил в 1976–1977 годах, создав первый тренажёр с направленным вибрационным воздействием на мышцы. Метод быстро привлек внимание тренеров и спортсменов. Он использовался в подготовке олимпийских сборных команд СССР и внедрялся в хореографические училища и спортивные школы.
С течением времени технология вышла за пределы профессионального спорта. Её применяли мировые знаменитости, включая Клинта Иствуда, Мадонну и Нила Янга. Частота вибраций от 18 до 33 Гц показала впечатляющие результаты: увеличение гибкости и силы мышц, ускорение восстановления, улучшение подвижности суставов.
⸻
От BMS к современному вибростретчингу
Технология, которую разработал Назаров, стала научной основой современного вибростретчинга. Сегодня он — это уже полноценная фитнес-методика, которая сочетает:
- глубокую растяжку мышц;
- улучшение эластичности связок и фасций;
- подготовку тела к нагрузкам;
- ускоренное восстановление после тренировок.
В отличие от традиционной растяжки, вибростретчинг активирует мышцы на глубоком уровне, сокращая время на тренировку и увеличивая эффективность.
⸻
Биография Владимира Назарова (кратко)
• 1936 — родился в Беларуси.
• 1960 — мастер спорта СССР по гимнастике.
• 1968 — доктор наук.
• 1972–1997 — председатель Научного совета по биомеханике Академии наук СССР.
• 1982–1994 — декан кафедры биомеханики Минской академии.
• 1976/77 — создал первый экспериментальный тренажёр с вибрационным воздействием на мышцы.
⸻
StretchOn Space: современное продолжение метода
В студии StretchOn Space мы развили идеи профессора Назарова и адаптировали их под фитнес-направление — вибростретчинг. Здесь каждая тренировка помогает достичь гибкости, силы и лёгкости в движениях быстрее и безопаснее.
Автор: Ханна Турчак — разработчик и управляющий партнёр проекта StretchOn. Профессиональный тренер, трёхкратная чемпионка мира, многократная чемпионка Европы по современной хореографии. Эксперт в области стретчинга, фитнеса и спортивного восстановления.
📍 Приходите в StretchOn Space и почувствуйте, как наука и спорт работают на ваш результат!
