¿Qué es?

Un metabolismo lento significa que el cuerpo gasta menos energía de la que recibe. El resultado: aumento de peso, retención de líquidos, disminución del tono de la piel y fatiga crónica. Incluso con entrenamientos regulares y una alimentación adecuada, el progreso puede ser lento o, en algunos casos, inexistente.

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¿Por qué ocurre?

• Estilo de vida sedentario. La falta de actividad física ralentiza la circulación sanguínea y linfática.

• Cambios relacionados con la edad. Con los años, la velocidad del metabolismo disminuye de forma natural y el cuerpo quema menos calorías.

• Factores hormonales y estrés. Los niveles altos de cortisol favorecen la acumulación de grasa.

• Déficit muscular. Cuantos menos músculos activos, menor es el gasto energético total.

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Cómo ayuda el VibroStretching

1. Activa los procesos metabólicos.

Las vibraciones estimulan la circulación sanguínea y el drenaje linfático, acelerando la llegada de nutrientes y la eliminación de desechos metabólicos.

2. Aumenta el gasto energético.

La estimulación longitudinal de las fibras musculares hace trabajar a más unidades musculares, elevando el consumo energético incluso durante la recuperación.

3. Mejora el estado de la piel y del tejido subcutáneo.

El efecto anticelulítico se logra gracias a la mejora de la microcirculación y a la reducción de la retención de líquidos.

4. Moldea los músculos y la silueta.

La combinación de estiramiento y vibración fortalece los músculos y mejora el tono, creando un contorno corporal más firme y estilizado.

5. Reduce los niveles de estrés.

La disminución del cortisol ayuda a normalizar el equilibrio hormonal, lo que influye positivamente en el peso y en el bienestar general.

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Qué sentirás después de una sesión

• Sensación de ligereza en el cuerpo y aumento de energía

• Reducción de la retención de líquidos y sensación de firmeza

• Mejora en el tono de la piel y la forma corporal

• Normalización progresiva del peso y las medidas con sesiones regulares

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¿Para quién es especialmente útil?

• Personas que desean perder peso y estilizar la figura

• Personas con estilo de vida sedentario

• Mujeres en el posparto y mayores de 35 años, cuando el metabolismo se ralentiza de manera natural

• Deportistas en pretemporada para mantener la forma

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Cómo se integra en el programa

• Warm-up: vibración ligera para activar la circulación y el drenaje linfático

• Bloque principal: ejercicios para grandes grupos musculares combinados con vibración para estimular el metabolismo

• Cool-down: estimulación relajante para favorecer la recuperación y consolidar los resultados

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Por qué funciona nuestro enfoque

• Utilizamos frecuencias seguras (18–33 Hz), cuya eficacia para activar el metabolismo está demostrada

• Los programas de StretchOn Space incluyen un curso especializado en corrección de la figura y mejora de la calidad de la piel

• El método está validado en la práctica deportiva y de recuperación, donde se emplea para acelerar la recuperación y optimizar la composición corporal

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Conclusión: Estilización y Energía

El VibroStretching no es solo un medio para “quemar calorías”: acelera el metabolismo, mejora la microcirculación y ayuda a esculpir una silueta firme y saludable.

Para los atletas, significa control de la composición corporal y mantener la forma competitiva.

Para los demás, significa estilización, energía y confianza en uno mismo.

Reserva una sesión de prueba en StretchOn Space y siente cómo tu cuerpo se vuelve más ligero, fuerte y tonificado desde los primeros entrenamientos.

¿Qué es?

El ritmo de vida moderno sobrecarga el sistema nervioso: plazos constantes, tensión emocional y fatiga. El estrés crónico provoca contracturas musculares, insomnio, problemas de concentración, mayor ansiedad y pérdida de energía. Con el tiempo también afecta la salud física — aparecen dolores de cabeza, dolores de espalda y debilitamiento del sistema inmunológico.

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¿Por qué ocurre?

• Sobrecarga del sistema nervioso. La activación constante del sistema simpático (modo “lucha o huida”) impide que el cuerpo se relaje.

• Tensión muscular. La ansiedad provoca contracciones reflejas en cuello, hombros y espalda, que se fijan y agravan el estrés.

• Desequilibrio hormonal. El estrés eleva los niveles de cortisol, afectando el sueño, la recuperación y el bienestar general.

• Falta de relajación profunda. Incluso el descanso no siempre aporta recuperación si el cuerpo permanece en tensión.

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Cómo ayuda el VibroStretching

1. Reduce la tensión muscular.

Las vibraciones longitudinales relajan suavemente los músculos, liberan contracturas y devuelven al cuerpo una sensación de ligereza.

2. Calma el sistema nervioso.

La estimulación mecánica activa receptores que ponen en marcha el sistema parasimpático — el estado de descanso y recuperación.

3. Normaliza la respiración y el ritmo cardíaco.

Durante las sesiones, la respiración se vuelve más profunda y uniforme, lo que reduce aún más la ansiedad.

4. Mejora la calidad del sueño.

Tras los entrenamientos el cuerpo se relaja más rápido, conciliar el sueño es más fácil y éste se vuelve más profundo.

5. Equilibrio psicoemocional.

La reducción del estrés ayuda a concentrarse mejor, a tener más energía y a mantener una actitud positiva en la vida diaria.

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Qué sentirás después de una sesión

• Estado de relajación profunda y ligereza en el cuerpo

• Menor ansiedad e irritabilidad

• Mejor humor y productividad

• Sueño más calmado y profundo en los días siguientes

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¿Para quién es especialmente útil?

• Personas con altos niveles de estrés (oficina, negocios, proyectos intensivos)

• Quienes sufren de insomnio o sueño superficial

• Deportistas en fase de preparación para competiciones, para aliviar la tensión psicológica

• Todos los que buscan un método para “reiniciar” cuerpo y mente

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Cómo se integra en el programa

• Warm-up: vibración suave para reducir el tono excesivo y preparar la relajación

• Bloque principal: estiramiento combinado con BMS — con enfoque en cuello, hombros, espalda y prácticas respiratorias

• Cool-down: vibración relajante dirigida a la recuperación total y a calmar el sistema nervioso

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Por qué funciona nuestro enfoque

• A diferencia del masaje o las plataformas vibratorias, el VibroStretching actúa no solo sobre los músculos, sino también sobre el sistema nervioso, activando los mecanismos naturales de relajación.

• Las sesiones incluyen elementos de respiración y estiramientos suaves que potencian el efecto antiestrés.

• El método también se utiliza en el deporte para la recuperación tras la tensión emocional y física.

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Conclusión: Armonía entre cuerpo y mente

El VibroStretching no solo ayuda a relajarse — reinicia profundamente el sistema nervioso. Esto significa menos ansiedad e irritabilidad, y más energía y confianza.

Para los atletas, significa calma antes de competir, recuperación más rápida y menor riesgo de agotamiento.

Para todos los demás, mayor resistencia al estrés y sensación de equilibrio interior.

Reserva una sesión de prueba en StretchOn Space y experimenta cómo el VibroStretching devuelve la calma y la energía desde la primera vez.

¿Qué es?

La mala postura se manifiesta en forma de encorvamiento, hombros redondeados, arqueo excesivo en la zona lumbar o “cabeza adelantada”. No es solo un problema estético — con el tiempo provoca dolor crónico en la espalda y el cuello, fatiga rápida e incluso una disminución en el rendimiento.

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¿Por qué ocurre?

• Estilo de vida sedentario. Pasar largas horas frente al ordenador o al teléfono fomenta el hábito de encorvarse.

• Músculos débiles del core y de la espalda. La falta de soporte adecuado para la columna sobrecarga los ligamentos y discos intervertebrales.

• Desequilibrio muscular. Algunos grupos (pectorales, flexores de cadera) se tensan demasiado, mientras que otros (extensores de la espalda, glúteos) se debilitan.

• Estrés y fatiga. La tensión crónica aumenta la rigidez y empeora los problemas posturales.

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Cómo ayuda el VibroStretching

1. Activa los músculos profundos del core y la espalda.

Las vibraciones longitudinales ponen en acción los estabilizadores de la columna, que a menudo no se activan con los ejercicios convencionales, creando un “corsé” fuerte para una postura correcta.

2. Libera la tensión excesiva.

La vibración relaja los músculos pectorales rígidos y descarga la zona del cuello y la lumbar, corrigiendo el desequilibrio muscular.

3. Restaura la movilidad de la columna.

Mejora la circulación sanguínea en los tejidos profundos, fortalece los ligamentos y aumenta el rango de movimiento.

4. Forma patrones de movimiento correctos.

La combinación de estiramiento y vibración hace que el cuerpo “memorice” la alineación adecuada de la columna y la consolide.

5. Previene el dolor.

Las sesiones regulares reducen la carga sobre discos y articulaciones, evitando el desarrollo de dolor crónico en la espalda.

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Qué sentirás después de una sesión

• Alivio y ligereza en la espalda

• Una postura más recta y estable sin esfuerzo

• Menor tensión en cuello y hombros

• Sensación de confianza y libertad en los movimientos

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¿Para quién es especialmente útil?

• Personas con estilo de vida sedentario

• Adolescentes y niños en etapa de desarrollo postural

• Deportistas cuya carga genera desequilibrio muscular (tenistas, corredores, golfistas)

• Todos aquellos que sufren de dolores frecuentes en la espalda o el cuello

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Cómo se integra en el programa

• Warm-up: suave estimulación BMS para activar músculos profundos y liberar tensión

• Bloque principal: ejercicios de estiramiento de la columna y fortalecimiento del core con vibración dirigida

• Cool-down: relajación de la zona torácica y lumbar, fijando la alineación correcta

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Por qué funciona nuestro enfoque

• Trabajamos no solo con los músculos, sino también con las fascias y ligamentos de la columna

• Usamos frecuencias seguras (18–33 Hz) que activan los músculos de forma natural

• El método se basa en la experiencia del deporte profesional y la rehabilitación, validado por universidades y equipos de élite

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Conclusión: Una postura bonita = Una espalda sana

El VibroStretching no solo ayuda a “enderezarse” — construye un corsé muscular estable, mejora la flexibilidad de la columna y restablece el equilibrio corporal.

Para los atletas, significa mejor coordinación, estabilidad y menor riesgo de lesiones.

Para los demás, significa una espalda sana, una postura más elegante y confianza en el movimiento.

Reserva una sesión de prueba en StretchOn Space y descubre lo fácil que es mantener una postura correcta sin esfuerzo.

¿Qué es?

La movilidad insuficiente de las articulaciones y del sistema músculo-ligamentoso se manifiesta como rigidez en los movimientos, dificultad para realizar ejercicios y fatiga rápida. La flexibilidad limitada obstaculiza el progreso deportivo, empeora la postura y reduce la calidad de vida.

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¿Por qué ocurre?

• Hipertonía de músculos y fascias. La tensión excesiva y la rigidez de los tejidos impiden su correcta elongación.

• Estilo de vida sedentario. El trabajo de oficina y la falta de estiramientos regulares reducen poco a poco la amplitud de movimiento.

• Cambios relacionados con la edad. El tejido conectivo pierde elasticidad y la cápsula articular se vuelve menos flexible.

• Consecuencias de lesiones y sobrecargas. Las microlesiones y la inflamación provocan endurecimientos que limitan los movimientos.

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Cómo ayuda el VibroStretching

1. Relajación profunda de las fibras musculares.

Las vibraciones longitudinales a lo largo de las fibras activan los mecanorreceptores, reduciendo de forma refleja el tono excesivo y haciendo el estiramiento más suave y seguro.

2. Aumento de la amplitud de movimiento.

Los estudios muestran que con sesiones regulares de VibroStretching la movilidad articular mejora entre un 10–15% en solo 6–8 semanas.

3. Preparación para un estiramiento profundo sin sobrecarga.

La vibración “calienta” los tejidos, aumentando su elasticidad sin elevar demasiado la frecuencia cardíaca ni causar fatiga, a diferencia del calentamiento clásico.

4. Trabajo con fascias y ligamentos.

La vibración mejora el deslizamiento de los tejidos, ayuda a liberar restricciones en el tejido conectivo y restablece el rango natural de movimiento.

5. Aprendizaje acelerado del movimiento.

El VibroStretching facilita la asimilación de patrones motores correctos y su consolidación.

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Qué sentirás después de una sesión

• Suavidad y libertad en los movimientos; desaparece la sensación de “cuerpo rígido”

• Estiramiento más profundo sin dolor ni riesgo de microlesiones

• Mejora de la postura, la coordinación y ligereza en los movimientos deportivos y cotidianos

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¿Para quién es especialmente útil?

• Deportistas que requieren alta movilidad (danza, gimnasia, tenis, artes marciales)

• Personas con estilo de vida sedentario que sienten rigidez en la espalda y las caderas

• Personas mayores que quieren mantener la actividad y la facilidad de movimiento

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Cómo se integra en el programa

• Warm-up: breve estimulación vibratoria para activar la circulación y preparar los tejidos

• Bloque principal: ejercicios de estiramiento para la amplitud + vibración en zonas clave (caderas, hombros, columna)

• Cool-down: estimulación vibratoria relajante para consolidar la flexibilidad y reducir la tensión residual

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Por qué funciona nuestro enfoque

• Trabajamos a lo largo de las fibras en frecuencias de 18–33 Hz — más profundo y seguro que las plataformas vibratorias o masajeadores superficiales.

• Usamos el equipo original de Nazarov, cuya eficacia está demostrada en deporte, recuperación y fitness.

• El método cuenta con validación práctica en universidades y equipos profesionales de EE.UU.

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Conclusión: La flexibilidad como ventaja competitiva

El VibroStretching no es solo una forma de “hacer el espagat”. Es un método que restaura la movilidad natural de las articulaciones, hace los músculos más elásticos y ayuda a alcanzar nuevas amplitudes de manera segura.

Para los atletas, significa mejor técnica, mayor velocidad y menos lesiones.

Para quienes entrenan por salud, significa ligereza, una postura más elegante y libertad de movimiento en la vida diaria.

Reserva una sesión de prueba en StretchOn Space y siente cómo tu cuerpo se vuelve más flexible desde el primer entrenamiento.

¿Qué es?

Dolor persistente y molesto, rigidez matutina y necesidad de “entrar en calor” al iniciar el movimiento. A menudo se acompaña de limitación de la amplitud y espasmo muscular protector alrededor de la articulación.

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¿Por qué ocurre?

• Microinflamación y estancamiento. En el espacio intercelular se acumulan sustancias irritantes; con una microcirculación deficiente permanecen más tiempo y refuerzan la señal de dolor.

• Cambios en el tejido conectivo. Con el tiempo se forman adherencias y endurecimientos en las fascias o la cápsula articular, lo que limita el deslizamiento de los tejidos y la amplitud. El VibroStretching permite un “efecto de liberación” de los tejidos de forma más suave y eficaz que las técnicas manuales agresivas.

• Inestabilidad y sobrecarga. Los ligamentos/tendones debilitados y el desequilibrio muscular aumentan la carga sobre las superficies articulares — el organismo responde con dolor y espasmo.

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Cómo ayuda el VibroStretching (mecanismos de acción):

1. Mejora el drenaje y “limpia” la zona dolorosa.

Gracias a la función de bomba de los músculos y a la vibración longitudinal, se acelera el intercambio entre vasos y medio intercelular — disminuye la concentración de sustancias irritantes y el dolor se atenúa.

2. Neuromodulación del dolor.

La vibración activa los mecanorreceptores musculares y “bloquea” las señales dolorosas — se percibe un alivio subjetivo ya durante la sesión.

3. Trabajo con cápsula/fascias sin traumatismo.

La vibración actúa de forma dirigida y menos dolorosa sobre el tejido conectivo, ayudando a “descomprimir” zonas acortadas, aumentar el deslizamiento y mejorar la movilidad articular.

4. Fortalece ligamentos/tendones y aumenta la estabilidad articular.

Las sesiones regulares mejoran la elasticidad de los tejidos y reducen el riesgo de sobrecarga.

5. Incrementa el rango de movimiento.

En un programa de 6–8 semanas, la amplitud puede aumentar alrededor de un 10–15%, algo crítico en deportes con alta exigencia de movilidad.

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Qué sentirás después de una sesión:

• Reducción del dolor persistente y de la “rigidez” alrededor de la articulación; inicio del movimiento más fácil

• Mayor libertad de amplitud, menos miedo a moverse

• Relajación suave posterior a la sesión, menor reacción a la carga al día siguiente

(El efecto de reducción del dolor y aceleración de la relajación está confirmado por estudios sobre estimulación biomecánica — VibroStretching.)

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Para quién es especialmente relevante:

• Trabajo sedentario (cuello/hombros, columna torácica, caderas)

• Corredores, deportes de equipo, tenis/pádel — rodillas, tobillos, cintura escapular

• Recuperación tras sobrecargas, cuando se necesita una movilización segura

(El programa “Movilización Articular” está orientado a mejorar la movilidad y prevenir lesiones.)

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Cómo se integra en el programa:

• Warm-up: BMS suave para mejorar la circulación y preparar cápsula/ligamentos

• Bloque principal: movimientos específicos de amplitud + vibración dirigida en cadenas musculares que estabilizan la articulación

• Cool-down: breve BMS relajante para consolidar el efecto y reducir el tono residual

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Por qué funciona nuestro enfoque:

• A lo largo de las fibras, no solo “en la superficie”. La BMS actúa siguiendo la dirección de las fibras musculares y llega profundamente a los tejidos; los masajeadores vibratorios domésticos suelen generar solo presión superficial.

• Frecuencias fisiológicas seguras (≈18–33 Hz) y práctica reconocida en deporte y rehabilitación.

• Validación deportiva. Universidades de EE.UU. y equipos profesionales utilizan la BMS para acelerar la recuperación, reducir lesiones y mejorar el rendimiento.

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Conclusión: articulaciones libres — movimientos libres

El VibroStretching no solo reduce el dolor — mejora la nutrición de los tejidos, aumenta la movilidad articular, fortalece el aparato cápsulo-ligamentoso y devuelve la confianza en el movimiento.

Para los deportistas: menos lesiones, mayor estabilidad y amplitud, mejor técnica y velocidad de reacción.

Para quienes entrenan por salud: más comodidad en la vida diaria y posibilidad de ejercitarse sin miedo al dolor.

Reserva una sesión de prueba — siente la diferencia desde la primera vez.

(FAQ sobre articulaciones: “Sí, el VibroStretching ayuda a mejorar la movilidad, fortalecer ligamentos y liberar tensión.”)

Fatiga y rigidez muscular

Después del esfuerzo físico, en los músculos se acumulan productos del metabolismo, aparece microinflamación y un aumento protector del tono. Esto se manifiesta como sensación de rigidez, limitación de movimiento, dolor al presionar o contraer, y una sensación general de estar “bloqueado”. Sin una recuperación adecuada, la rigidez se “fija” — la técnica se resiente, la potencia disminuye y aumenta el riesgo de lesiones.

Por qué ocurre:

• Microdesgarros e hinchazón tras el esfuerzo → inflamación local e hipertonía

• Lentitud en la microcirculación y el drenaje linfático → los metabolitos se acumulan, intensificando el dolor (DOMS)

• Desequilibrio neuromuscular → algunos grupos musculares “trabajan de más” mientras otros se apagan, aparece co-contracción y rigidez

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Cómo ayuda el VibroStretching (lo que hace específicamente)

1. Acelera la circulación sanguínea y linfática — elimina más rápido los metabolitos.

Las microvibraciones longitudinales a lo largo de las fibras actúan como una bomba: deforman suavemente la red vascular de los músculos y empujan la sangre del flujo arterial al venoso. Como las venas musculares tienen válvulas, la circulación se vuelve unidireccional, lo que acelera la nutrición de los tejidos y la eliminación de desechos. El efecto se logra en frecuencias cercanas al temblor natural del músculo (≈18–30 Hz) y con una amplitud de 4–6 mm, cuando la respuesta muscular es más eficaz.

2. Reduce el tono excesivo y “libera” zonas acortadas.

La vibración a lo largo de las fibras activa los mecanorreceptores y disminuye el hipertonus de forma refleja, especialmente en músculos previamente tensados (a diferencia del masaje vibratorio superficial, que actúa de manera transversal sobre músculos relajados). Esto ofrece un efecto de desbloqueo más profundo y duradero.

3. Acelera la recuperación y disminuye el dolor (DOMS).

Revisiones científicas y datos aplicados sobre la estimulación biomecánica muestran reducción del dolor post-esfuerzo, mayor relajación y mejora de la flexibilidad con la estimulación regular — uno de los beneficios clave del método en deporte y rehabilitación.

4. Prepara para la actividad sin fatiga excesiva.

El VibroStretching permite calentar rápidamente las estructuras músculo-fasciales con mínima fatiga (metodológicamente más rápido que los enfoques tradicionales), reduciendo el tiempo desde el calentamiento hasta el trabajo de calidad en el rango objetivo de movimiento.

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Qué sentirás después de una sesión

• Ligereza, reducción de la rigidez y comodidad al moverse y estirarse

• Estiramiento más profundo y suave, sin sensación de “concreto” en los músculos

• Rápido regreso a la amplitud y técnica habitual de los movimientos

• Mejor estado general al día siguiente (menos DOMS)

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Para quién es especialmente relevante

• Deportistas y personas que entrenan activamente (fuerza, deportes de equipo, artes marciales, danza, ballet)

• Quienes sufren de rigidez “de oficina” en cuello, espalda y caderas

• Tras entrenamientos intensos, periodos competitivos o semanas de alta carga

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Cómo se integra en un programa

• Preparación (warm-up): breve preludio con BMS — activa la circulación y “desbloquea” las fascias

• Bloque principal: ejercicios de estiramiento + BMS dirigida a grupos musculares clave

• Final (cool-down): breve estimulación vibratoria relajante para consolidar el efecto y reducir la tensión residual

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Por qué nuestro enfoque es diferente

• El VibroStretching actúa a lo largo de las fibras en músculos previamente tensados — más profundo y fisiológico que el masaje vibratorio superficial (50–100 Hz, transversal).

• Utilizamos frecuencias cercanas a las naturales (≈18–30 Hz) y parámetros que han demostrado mejorar la microcirculación y la recuperación.

• El método cuenta con validación científica y deportiva (universidades de EE.UU., equipos profesionales; informes sobre reducción del dolor y aceleración de la recuperación).

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Conclusión: ¡El VibroStretching es más que aliviar la fatiga!

El VibroStretching no solo elimina la rigidez muscular — devuelve elasticidad, mejora la velocidad y la fuerza, y hace los movimientos más ligeros, potentes y preparados para nuevas cargas.

Para los atletas, esto significa:

• Menos lesiones gracias a la reducción de la tensión crónica y al trabajo correcto de ligamentos y articulaciones

• Mayor rendimiento gracias a una recuperación óptima entre entrenamientos y competiciones

• Mejor técnica y velocidad gracias al mantenimiento de la movilidad y la flexibilidad incluso bajo cargas elevadas

Para los aficionados al deporte y la vida activa, es la oportunidad de entrenar con más frecuencia y disfrutarlo, sin “piernas pesadas” ni rigidez.

¿Listo para sentir la diferencia? Reserva una sesión de prueba en StretchOn Space y comprueba cómo tus músculos recuperan el tono y la ligereza rápidamente.